¿Te imaginas vivir en paz con la comida y con tu cuerpo?
Es posible.
Sabemos que llegar hasta aquí no ha sido fácil.
Has intentado controlarlo.
Has buscado respuestas.
Has leído mil cosas en internet.
Y aun así, algo dentro de ti sigue sintiendo que esto no está en paz.
No te pasa nada raro.
Solo te has acostumbrado a sobrevivir.
Y aquí, lo que queremos es que vuelvas a vivir.
Quizá te reconoces en algo de esto...
Tu relación con la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza.
Te prometes que mañana será distinto…
y acabas sintiendo lo mismo.
Hay días en los que comer se convierte en un conflicto constante.
Y otros en los que no puedes dejar de pensar en tu cuerpo.
Te cansas de intentarlo.
De controlar.
De sentir culpa.
De esconder lo que te pasa.
Y aunque desde fuera pueda parecer que todo está bien…
por dentro sabes que no lo está.
Y quizá también está esto:
“Llevo años así… no sé si esto tiene solución.”
“He probado muchas cosas… y no ha funcionado.”
“Me da pereza empezar otro proceso para acabar igual.”
Si estás aquí, no es casualidad.
Y no, tú no eres el problema.
POR QUÉ NADA TE HA FUNCIONADO HASTA AHORA
Un TCA no es un problema de comida.
Ni de fuerza de voluntad. Ni de disciplina.
Es una forma de gestionar lo que no se ha sabido sostener de otra manera.
Emociones.
Historia.
Exigencia.
Miedo.
Control.
Desconexión.
Por eso, cuando solo trabajas la comida…
el problema no desaparece. Solo cambia de forma.
Y por eso, aunque lo hayas intentado muchas veces…
estás aquí.
ENTONCES ... ¿QUÉ HACEMOS DIFERENTE
EN IGUALHABLANDO?
Aquí no trabajamos desde el control.
Trabajamos desde la comprensión.
En IgualHablando entendemos que un TCA no se soluciona con normas, ni con dietas, ni con protocolos rígidos.
Si eso funcionara…
no estarías leyendo esto.
Trabajamos desde un enfoque integrador, profundo y respetuoso con tu proceso.
• Psicología especializada en TCA
• Nutrición con enfoque no pesocentrista
• Medicina integrativa cuando es necesario
Con una mirada que incluye:
trauma, apego, historia personal y regulación emocional.
No tratamos solo lo que se ve.
Miramos mucho más allá para construir tu recuperación.
Sabemos que una parte de ti puede estar pensando:
“¿Y si me obligan a comer?”
“¿Y si tengo que cambiar demasiado rápido?”
“¿Y si no funciona conmigo?”
“¿Y si tengo que soltar algo que, aunque me hace daño… también me sostiene?”
Lo sabemos, sabemos lo que se siente y se piensa estando ahí dentro.
Por eso aquí no trabajamos desde la imposición.
Trabajamos contigo, respetando tu ritmo, pero sin quedarnos atrapadas en él.
Sin prisa.
Pero sin pausa.
Porque... ¿QUÉ CAMBIA CUANDO FUNCIONA?
Cuando un proceso se hace con un equipo especializado que trabajo por y para ti, consigues:
• comer sin culpa constante
• dejar de vivir pendiente del cuerpo
• sentir más calma dentro de ti
• relacionarte contigo desde el respeto
• volver a mirar la vida con ganas
• comer con libertad, sin reglas ni castigos
• mirarte con compasión
• sentirte acompañada, sostenida y comprendida
Un equipo especializado acompañándote
En IgualHablando trabajamos de forma coordinada para ofrecer un acompañamiento real, profundo y respetuoso en un espacio absolutamente seguro.
Sabemos lo que es estar ahí.
No solo desde la formación. También desde la experiencia personal.
Por eso no vamos a juzgarte. Ni a exigirte más de lo que ya te exiges.
Pero tampoco vamos a quedarnos en la superficie.
El equipo
Directora, Supervisora y Formadora.
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Atención Online.
Soy María Ramírez, psicóloga especializada en Trastornos de Alimentación y Directora de IgualHablando.
Pasé por ahí, lo vi muy difícil, y me recuperé.
Hoy acompaño junto a un equipo de psicólogas y nutricionistas especializadas, en colaboración directa con medicina y psiquiatría, que comparten una misma mirada: la de una recuperación posible, completa y libre de culpa.
Cada una aporta su especialidad.
En sesión estarás con una de nosotras,
siempre te acompañamos todas.
Profesionales que te acompañarán a construir tu bienestar
Astrid Oroquieta
Psicóloga
Bárbara Cuadrado
Psicóloga
Fernanda Páez-Bravo
Psicóloga
Lidia
Algar
Psicóloga
Elena Poto
Nutricionista
Maria Eugenia Serra
Nutricionista
Blanca Pérez de Castro
Nutricionista
Comienza tu proceso en UN único paso
Nos gustan las cosas sencillas, pero tremendamente efectivas.
Así que, para empezar tu proceso sólo necesitas UN PASO.
1. Encuentro de Bienvenida
Reservas tu sesión inicial y completas un breve formulario para que podamos conocerte.
Exploramos qué está pasando y valoramos contigo cuál es la mejor manera de empezar.
Diseñamos de forma personalizada el acompañamiento más adecuado para ti.
EMPEZAMOS!
Este encuentro es para ti si:
• sientes que tu relación con la comida o el cuerpo te está haciendo sufrir
• quieres comprender de verdad qué te está pasando
• estás dispuesta a implicarte en tu proceso
Este encuentro no es para ti si buscas:
• dietas
• perder peso como objetivo
• soluciones rápidas
• que alguien haga el trabajo por ti
POR CIERTO,
*** no te fíes de lo que estas personas han dicho de nosotras al acompañarle en su proceso:
Mira este vídeo antes de agendar tu Encuentro de Bienvenida
¿Por qué empezamos con un
Encuentro de Bienvenida?
Sabemos lo que es pasar de profesional en profesional sin tener las cosas claras desde el principio.
No queremos que te pase lo mismo.
Cada persona que llega a IgualHablando tiene una historia distinta con la comida, el cuerpo y consigo misma.
Por eso, antes de comenzar, necesitamos entender qué está pasando realmente en tu caso y qué tipo de acompañamiento puede ayudarte más.
El Encuentro de Bienvenida no es una llamada informativa.
Es un primer espacio terapéutico donde:
• podrás explicarnos con calma qué estás viviendo
• valoraremos qué necesitas en este momento
• resolveremos dudas sobre el proceso
• y definiremos por dónde empezar: psicología, psiconutrición o nutrición especializada en TCA
Nuestro objetivo es que el proceso se adapte a ti, veas luz y sientas calma lo antes posible.
El Encuentro de Bienvenida tiene una duración aproximada de 20-30 minutos y una reserva de 20€.
Este pequeño compromiso nos permite:
• dedicar tiempo previo a revisar tu caso
• preparar el encuentro de forma personalizada
• y ofrecerte un espacio cuidado, profesional y enfocado en lo importante
No es una sesión superficial.
Es el primer paso para empezar a entender lo que te ocurre y cómo acompañarte de la forma más adecuada.
Solo dejar de hacer como si no pasara nada.
Si has llegado hasta aquí…
quizá ya sabes que es momento de empezar.
Preguntas Frecuentes
¿El acompañamiento es online o presencial?
100% online, pero cercano. Nos adaptamos a tus horarios y circunstancias.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
Se diseña un acompañamiento personalizado según tus necesidades y lo que juntas que consideremos que van a ser cubiertas de la mejor forma, así como las herramientas que van a ser imprescindibles incorporar en tu proceso para construir tu bienestar.
El abordaje es desde un enfoque verdaderamente integrativo, te vemos como un ser completo.
En el Encuentro de Bienvenida, te daremos todos los detalles sobre modalidad, frecuencia y características del proceso, siempre adaptado a tus necesidades y cómo valoramos el proceso de acompañamiento y evolución en tu caso.
¿Puedo elegir la profesional o profesionales que me acompañarán?
Hacemos el Encuentro de Bienvenida para conocerte y saber cuáles son tus necesidades y objetivos terapéuticos.
Luego de ese encuentro y conociendo a cada profesional del equipo, te asignaremos la profesional o profesionales que mejor cubran tus necesidades.
Todas trabajamos desde un mismo enfoque y con un mismo objetivo.
¿Puedo empezar solo con psicología o nutrición?
Sí. Evaluamos qué necesitas primero y lo ajustamos según tu evolución.
¿Trabajáis con todas las edades?
Acompañamos principalmente a población adolescente y adulta. No atendemos a población infantil, trabajamos con población a partir de los 13 años.
¿Cuánto dura el proceso?
No hay un tiempo fijo. Lo importante no es correr, sino sostener.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
La frecuencia varía según cada persona y su proceso.
En principio recomendamos frecuencia semanal o quincenal, hasta poder ir ampliando según consolidación del cambio, necesidades y evolución.
En los procesos de psiconutrición, al ser un tratamiento más intensivo, te verás una semana con la psicóloga y otra con la nutricionista de forma alterna en el mes.
Las sesiones tienen una duración de 50-60 minutos.
¿Cuál es vuestro enfoque psicológico?
Nos especializamos en trauma relacional, apego, disociación y regulación del sistema nervioso. Nuestro enfoque es integrador, combinando herramientas corporales, emocionales y cognitivas. No trabajamos solo desde lo mental, sino también desde el cuerpo y las memorias emocionales.
¿Qué necesito para mi sesión?
Lo más importante es que encuentres un lugar cómodo y tranquilo para que puedas tener tu sesión sin interrupciones, es un espacio para ti.
Es importante que cuentes con una buena conexión a internet y un dispositivo desde el cual conectarte.
Nuestra mejor recomendación, libreta bonita y boli para apuntar todas esas reflexiones y escalones que vas subiendo.
¿Trabajáis con personas que no tienen diagnóstico de TCA?
Por supuesto, y además suele ser lo habitual.
Muchas personas sienten malestar con la comida, con su cuerpo, con cómo sus emociones les afectan y no necesariamente tienes que cumplir criterios clínicos.
Si algo no va bien, si algo te chirría, es motivo más que suficiente para pedir ayuda.
Y también acompañamos en otros procesos que no tienen que ver con la comida y el cuerpo.
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