Igual Hablando

Vivir en Coherencia: Cuerpo – Mente – Alma

10 SEMANAS QUE TRANSFORMARÁN LA RELACIÓN CON TU CUERPO, LA COMIDA Y CONTIGO.
10 SEMANAS QUE TRANSFORMARÁN TU VIDA.

¡¡NO ME GUSTO!!

¡¡NO ME GUSTO!!

¡¡NO ME GUSTO!!

Perdí la cuenta de la cantidad de veces que me dije esta frase durante los 9 años de TCA. La repetía como un mantra: diariamente, constantemente. Un mantra un poco dañino, ¿verdad? Lejos de provocarme calma, me generaba mucha más ansiedad.

Querer gustar, agradar, sentirme aprobada, valorada…
Este era mi único fin: Sentirme VÁLIDA.Solución: «Hacer Dieta»

Quien dice dieta dice… restricciones, compensaciones, dicotomía de los alimentos (bueno/malo), permiso y prohibiciones, miedos, tristeza, ira, vacío… Es decir, Pautas alimentarias INSOSTENIBLES + malestar emocional MUY intenso.

La restricción se hace más insoportable, es decir, se va haciendo menos «aguantable» y las ganas de comer van aumentando. El ciclo va disminuyendo: ya no es «el día 1 me pongo a plan», «el lunes a dieta», «mañana lo hago bien»…el espacio entre alguna de estas frases y «otra vez la he cagado» se va haciendo más y más corto.


¿Te suena esta situación?

La solución no está en hacer otra dieta ni someter a tu cuerpo a más restricciones ni sobreesfuerzos que creen esos “parece que”, pero realmente te mantengan en el mismo punto, pero con más agotamiento y desesperación y, por tanto, más lejos de la vida que quieres. 

Tener una mala relación con el cuerpo y la comida, rompe la coherencia interna que permite el equilibrio y la calma, es decir, lo que permite Vivir en Paz -eso que tanto anhelas-.


¿Te imaginas cómo sería vivir en paz con tu cuerpo y la comida?

¿Cómo vivirías si aprendes conocer y gestionar tus emociones?

¿En qué cambiaría tu vida si te aceptases?

¿Cómo sería sentir esa paz mental que tanto deseas?

PRÓXIMAMENTE SEGUNDA EDICIÓN
¡APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA!

Para romper con todo aquello que te aleja de vivir en paz, te presento:

VIVIR EN COHERENCIA: cuerpo-mente-alma.

Un programa online grupal de 10 semanas en la que profundizarás en tu relación contigo, con tu cuerpo y con la comida. Un viaje para aprender a vivir la vida como mereces: VIVIENDO; 

Un viaje donde aprender a cuidarte de manera flexible y sostenible a largo plazo, en el que puedas tener-te en cuenta: tus ritmos, tus gustos y tus deseos.

¿QUÉ ES “VIVIR EN COHERENCIA”?

VIVIR EN COHERENCIA es una viaje grupal; un viaje que dura 10 semanas, pero transformará la relación con tu cuerpo y la comida para el resto de tu vida. 

He aprendido que cuerpo-mente-alma merecen respeto y cuidado a partes iguales, el engranaje perfecto para tu salud mental y física, y ahí es donde quiero acompañarte: a sanar, de una vez por todas, la relación con tu cuerpo y la comida. 

El programa se estructura en 3 Bloques (CUERPO-MENTE-ALMA) que se trabajan durante las 10 semanas. Los tres pilares fundamentales donde se sustentan mi vida, mi trabajo y mi propósito: vivir en coherencia. 

Cuando pensamos, afectamos a lo que sentimos y hacemos; dependiendo de cómo nos sentimos, pensamos y hacemos de un modo determinado, y según nos comportamos, acabamos sintiendo y pensando de una manera diferente. Esto quiere decir que ninguno de los elementos es más importante que otro y el cambio en uno de ellos, influye necesariamente en los otros dos. 

¿QUÉ INCLUYE “VIVIR EN COHERENCIA”?

  • 10 SEMANAS DE VIAJE
  • 11 SESIONES GRUPALES DE 2 HORAS A TRAVÉS DE ZOOM (1 sesión semanal)
  • 70 DÍAS PARA SANAR TU RELACIÓN CUERPO-MENTE-ALMA
  • 22 HORAS PARA REFLEXIONAR, COMPARTIR Y SANAR EN COMPAÑÍA
  • GRUPO REDUCIDO (atención personal y garantía de integrar lo aprendido)
  • CUADERNO DE RUTA SEMANAL
  • CUADERNO DE EJERCICIOS SEMANAL
  • CUADERNILLO “MI PROGRESO”
  • CALENDARIO VIAJE COMPLETO Y MENSUAL
  • EMAIL EXTRA ENTRE SESIONES (para apoyar y consolidar lo aprendido)
  • SOPORTE VÍA EMAIL Y WHATSAPP
  • GRUPO EXCLUSIVO DE WHATSAPP PARA TRIPULANTES

¿EN QUÉ TE OCUPARÁS CON “VIVIR EN COHERENCIA”?

  • Tomar consciencia de cómo se ha construido la mala relación con tu cuerpo y la comida para poder cambiarla (Identificar para modificar)
  • Identificar, escuchar y atender tus emociones para aprender a gestionarlas, no sólo con la comida.
  • Conocerte y comprenderte desde una mirada mucho más compasiva; mejorando la relación con tu entorno más cercano.
  • Incorporar nuevos recursos que realmente cubran la necesidad que sientes y soltar lo que no necesitas seguir cargando
  • Respetarte y aceptarte, para terminar con la lucha interna y sentir esa paz mental que deseas (Aceptar para avanzar)
  • Priorizar por la vida que quieres vivir, poniendo el foco en lo verdaderamente importante, dejando de obsesionarte con tu cuerpo y la comida.

¿CÓMO SE REALIZA “VIVIR EN COHERENCIA”?

  • 10 SEMANAS (70 Días PARA SANAR TU RELACIÓN CUERPO-MENTE-ALMA)
  • 11 Sesiones de 2h (total 22 horas) a través de ZOOM
  • GRUPO REDUCIDO (plazas limitadas)
  • SESIÓN GRUPAL SEMANAL a través de Zoom
  • DESPUÉS DE CADA SESIÓN GRUPAL SEMANAL ENVÍO CUADERNILLOS A TRABAJAR ESA SEMANA. 
  • CADA VIERNES DURANTE EL PROGRAMA RECIBES SOPORTE VÍA EMAIL PARA RESOLVER DUDAS SOBRE EL EJERCICIO DE LA SEMANA

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI QUIERES…

  • Sanar la relación con tu cuerpo, la comida y contigo
  • Aprender a conocer y gestionar tus emociones
  • Cuidarte desde el respeto y la amabilidad a ti y a tu cuerpo
  • Empezar a vivir la vida sin fastidiarte por el tema de siempre
  • Aprender a escucharte, tenerte en cuenta y vivir en paz contigo

Próximamente se anunciará el comienzo de la segunda edición: Se realiza a través de Zoom.

Próximamente dará comienzo la segunda edición.

POR SUPUESTO. 

Puedes escribirme directamente a Whatsapp y te informo de cómo hacerlo.

Entiendo que no podemos controlar imprevistos, por supuesto, pero te recomiendo que asistas a cada reunión en la medida que te sea posible. Si no puedes asistir, envíame un correo y recibirás la grabación de ese día.

¿Por qué es tan importante que asistas? Recuerda que esto es por y para ti. Un ratito de vida extra. Un regalo. 

POR SUPUESTO, siempre y cuando tengas en cuenta que las reuniones son a las 18.00h de España (Península)

Formarás parte de la siguiente edición según orden de reserva. Igualmente, si esto ocurre, me pondré en contacto contigo y te informaré de todo.

¡Consultame cualquier duda!

Rellena el formulario si tienes alguna duda en el proceso de inscripción o sobre el programa.

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