La recuperación
total existe.
Y tú puedes vivirla.
Somos un equipo especializado en TCA formado
por psicólogas y nutricionistas que también lo hemos vivido.
Más de 280 personas y familias ya han encontrado
el camino hacia una relación en paz con la comida, el cuerpo y la vida.
Comer sin culpa,
mirarte sin asco,
vivir sin miedo
+280 personas
y familias acompañadas
en su recuperación
+10 años
de experiencia
10 profesionales especializadas
100% atención online
desde cualquier lugar
¿Esto te suena familiar?
Las frases que da vergüenza decir en voz alta
Si alguna de estas te resuena, no estás sola. Y no, no es "solo cosa tuya".
¨No sé comer normal.
Y ya no sé qué es normal¨
¨Hay gente peor que yo¨
¨No puedo parar de pensar
en comida todo el día¨
¨Tengo miedo de perder
el control si empiezo a comer¨
¨Me odio después de comer.
Y antes también¨
¨Como para llenar el vacío
que nunca se llena¨
¨Quiero que esto pare,
pero no sé cómo¨
¨Finjo que estoy bien,
no quiero preocupar a nadie¨
¨Lo he intentado todo,
y nada me ha funcionado¨
Si has leído algo que te duele reconocer ... este es tu sitio.
"
Sé lo que es despertarte con la cabeza llena de pensamientos que no paran.
Sé lo que es odiar el espejo, tener miedo a la comida, fingir que estás bien.
Y también sé que, aunque ahora mismo parezca imposible,
se puede volver a vivir en paz.
Porque no se trata de fuerza de voluntad.
Se trata de tener el acompañamiento correcto.
Eso es exactamente lo que hacemos aquí.
CUANDO LO QUE TIENES QUE DECIR IMPORTA, SE NOTA
¿PARA QUIÉN ES IGUALHABLANDO?
Dos caminos. El mismo destino.
Tanto si lo vives tú como si lo vive alguien a quien quieres, hay un espacio para ti.
PARA TI
Estás cansada de hacer frente a esto sola.
Si tu relación con la comida o con tu cuerpo te está robando energía,
libertad o paz, este es tu lugar.
Aquí no te juzgamos. Trabajamos desde la raíz. Con un equipo multidisciplinar que te entiende porque también lo ha vivido.
PARA FAMILIAS
Ves sufrir a alguien que quieres y no sabes cómo ayudarle.
El miedo, la impotencia, el no saber qué decir ni qué no decir.
Las familias también necesitan acompañamiento. Porque nadie enseña cómo estar al lado de alguien con un TCA sin hundirse en el intento.
"Sabemos que estás cansada. De intentarlo todo. De sentir que algo falla en ti.
De vivir con miedo a la comida, al cuerpo, al espejo, al qué dirán.
Pero también sabemos que aún hay una parte en ti que quiere vivir en paz.
Que quiere confiar. Respirar. Soltar. Volver a disfrutar."
EL PROCESO
Simple. Sin burocracia. Sin esperas.
Tres pasos para empezar a salir del lugar que tanto duele.
1.
Hacer el test gratuito.
10 preguntas honestas. Sin diagnósticos.
Resultado inmediato para que entiendas, por fin, qué te está pasando.
Y una puerta abierta hacia algo mejor.
2.
Encuentro de Bienvenida.
Una llamada de 30 minutos con el equipo. 20€.
Para conocernos, entenderte y construir juntas tu hoja de ruta personalizada. Hecha para ti, no para nadie más.
3.
Empezamos juntas.
Proceso terapéutico online con psicóloga y nutricionista especializada.
Todo el equipo, siempre contigo. Desde donde estés, a tu ritmo.
GRATIS · SIN COMPROMISO · RESULTADO EN EL MOMENTO
EL PROCESO
Profesionales que lo entienden de verdad.
No solo por formación. Porque algunas de nosotras también hemos pisado ese suelo.
María Ramírez
Directora, Supervisora y Formadora.
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Atención Online.
Pasé por ahí, lo vi muy difícil, y me recuperé.
Soy María Ramírez, psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria y directora de IgualHablando. Hoy acompaño junto a un equipo de psicólogas y nutricionistas especializadas, en colaboración directa con medicina y psiquiatría, que comparten una misma mirada: la de una recuperación posible, completa y libre de culpa.
Cada una aporta su especialidad. En sesión estarás con una de nosotras. Siempre te acompañamos todas.
Psicólogas Sanitarias · Especialistas en TCA
Astrid Oroquieta
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Bárbara Cuadrado
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Fernanda Páez-Bravo
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Lidia Algar
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Silvia Gil
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Judith Molina
Psicóloga Sanitaria Integrativa.
Especialista en TCA.
Atención Online.
Nutricionistas · Especialistas en TCA
Elena Poto
Nutricionista integrativa, TCA, patología digestiva y nutrición deportiva. Atención Online.
Maria Eugenia Serra
Nutricionista integrativa, TCA, PNIE, Salud de la Mujer y patología digestiva. Atención Online.
Blanca Pérez de Castro
Dietista-Nutricionista integrativa especializada en TCA.
Atención Online.
LO DICEN ELLAS
No te vamos a engañar.
Estas son personas reales que también pensaban que no había salida.
LO DICEN ELLAS
Cómo trabajamos
Nuestro enfoque es integrativo, real y humano.
Eso significa que trabajamos cuerpo, mente y alma.
En IgualHablando no tratamos diagnósticos.
Acompañamos personas que están agotadas de vivir desconectadas de sí mismas.
Si estás cansada de pelear con la comida, con tu cuerpo o contigo, este es tu lugar.
Aquí no te juzgamos.
Trabajamos desde la raíz.
"Todo estará bien" suena bonito. Pero aquí no venimos a decirlo, venimos a conseguirlo.
La vida comienza cuando te relaciones con la comida sin condiciones, sin reglas alimentarias, sin miedos ni culpa, encontrar tu propio equilibrio, conectar con las señales de tu cuerpo, habitar tu cuerpo en paz, decidir sobre tus apetencias, atender tus necesidades, nutrirte en cuerpo-mente-alma.
La recuperación TOTAL EXISTE
¿Has probado a hacer terapia en la cafetería del Ikea?
Parece una broma, ¿verdad? Pues ojalá lo fuese, pero es una realidad mucho más común de lo que crees.
Hemos tenido que hacer alguna sesión con la persona sentada entre bandejas de albóndigas suecas
y el ruido de fondo llamando a Carla a caja y a Pepe al pasillo de los dormitorios.
Pero bueno... también nos han llevado haciendo la sesión por un parque, andando, en el metro...
Vamos, que una cosa es que puedes hacer las sesiones desde donde quieras,
porque para eso facilitamos el asunto al poder hacerlas online y otra cosa es esto.
No te vamos a engañar, la importante de tu proceso empieza por la importancia que tú le das.
Nosotras ya se lo damos, es nuestro precedente. Nuestra base.
Un TCA no es algo que se cura "cuando haya hueco", ni en cualquier rincón (al menos en IKEA no).
Aquí nos tomamos en serio tu proceso, y te vamos a dar lo que necesitas: un espacio seguro, sin ruido y sin interrupciones.
Donde puedas ser tú y destapar lo que guardas y te duele dentro, sin juicios ni críticas ni expectativas.
Y además, te lo ponemos fácil. Sólo necesitarás:
Escoge un lugar tranquilo
Un espacio cómodo, silencioso y solo para ti. Eso hará que te concentres con más facilidad.
Buena Conexión a Internet
Te ayudará a que la sesión vaya fluida de principio a fin
Usa Cascos
Conseguirás escuchar mejor y además mantendrás la privacidad durante la llamada.
Preepara tu material
Anota tus preguntas con antelación y ten a mano tratamientos, informes o recetas que quieras revisar durante la consulta.
Conéctate a un dispositivo
Lo importante es que tenga cámara y micrófono en buen estado, así como que tenga suficiente batería.
Se Puntual
Conéctate unos minutos antes, te ayudará a relajarte y a comenzar la reunión con más calma.
PREGUNTAS FRECUENTES
Lo que seguramente te estás preguntando ahora mismo.
La última es la más importante.
¿Y si no estoy "tan mal"? ¿Esto es para mí?
Si estás pensando "no estoy tan mal... hay gente peor", es exactamente el momento de hacer el test. El sufrimiento no necesita ser extremo para merecer ayuda. Si algo en tu relación con la comida o tu cuerpo te está quitando libertad o paz, eso ya es suficientemente importante.
¿Cómo funciona el test gratuito?
Son 10 preguntas honestas sobre tu relación con la comida y tu cuerpo. En menos de 3 minutos recibes un resultado personalizado que te ayuda a entender qué te está pasando. Y si quieres dar el siguiente paso, puedes reservar tu Encuentro de Bienvenida directamente desde ahí.
¿Qué es el Encuentro de Bienvenida?
Una llamada de 30 minutos con el equipo de IgualHablando. Cuesta 20€. En ella nos conocemos, te damos claridad y construimos juntas tu hoja de ruta personalizada de cómo va a ser tu proceso. Es el primer paso real hacia tu recuperación.
¿Es todo online? ¿Funciona igual que en persona?
La terapia online mantiene exactamente el mismo nivel de profesionalidad, confidencialidad y calidad que la presencial.
La única diferencia es que puedes realizarla desde tu casa o desde el lugar donde te sientas más tranquila y segura.
Nos conectaremos por videollamada (Zoom o Google Meet), de forma sencilla y accesible desde ordenador, tablet o móvil.
Solo necesitas una buena conexión a internet y un espacio íntimo donde puedas hablar con libertad.
Si quieres, puedes tener papel y boli para anotar reflexiones o tareas, aunque no es obligatorio.
Lo importante no es el formato.
Es el vínculo, el trabajo profundo y la dirección que tomará tu proceso.
Estás en buenas manos.
¿No sabes por dónde empezar?
Empieza por lo más sencillo: Haz el test gratuito primero, el resto lo descubrimos juntas.
Soy madre y creo que mi hija puede tener un TCA. ¿Qué hago?
Tienes un espacio específico para ti en IgualHablando. Las familias también necesitan acompañamiento: aprender qué decir, qué no decir, cómo estar sin desgastarte. Visita nuestra sección para familias y da el primer paso desde ahí.
¿Cuánto dura el proceso?
Cada persona llega con una historia distinta, un nivel de malestar diferente y unas circunstancias propias.
No trabajamos con tiempos estándar ni procesos en serie.
Nuestro enfoque es integrativo y personalizado.
Eso significa que utilizamos las herramientas que mejor encajen contigo y con tu momento vital: abordajes basados en trauma, apego, ACT, trabajo narrativo, regulación emocional, entre otros. No aplicamos protocolos rígidos; construimos el proceso contigo.
Hay personas que experimentan cambios significativos en pocas sesiones porque lo que necesitaban era claridad, dirección o desbloquear algo muy concreto.
Otras necesitan un acompañamiento más sostenido para trabajar heridas profundas, trauma o patrones que llevan años instalados.
Nuestro compromiso no es que “termine rápido”. Es que tenga sentido. Que notes avance.
Que lo que trabajemos genere cambios reales en tu día a día.
En casos de Trastornos de Alimentación, la evidencia y nuestra experiencia clínica nos muestran que el abordaje más efectivo suele ser el tratamiento de Psiconutrición, donde psicología y nutrición trabajan de forma coordinada para abordar tanto la raíz emocional como la relación con la comida.
Respetamos tus tiempos.
Pero no prolongamos procesos innecesariamente.
El objetivo es que avances con sostén, claridad y coherencia para construir una recuperación total firma, sólida y sostenible.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Depende del momento en el que estés y del tipo de proceso que iniciemos.
De forma general, al inicio recomendamos una frecuencia semanal o quincenal.
Esto nos permite generar dirección, sostén y avance real sin que el proceso se diluya.
A medida que el bienestar aumenta y el cambio se consolida, podemos espaciar las sesiones y realizar seguimientos más puntuales para afianzar lo trabajado y prevenir recaídas.
En los procesos de Psiconutrición, al ser un abordaje más intensivo y coordinado, las sesiones suelen alternarse: una semana con psicología y la siguiente con nutrición. Esto permite intervenir de forma simultánea en la raíz emocional y en la relación práctica con la comida.
La frecuencia no es rígida.
La ajustamos contigo, en función de tu evolución y tus necesidades reales, siempre desde la sinceridad y la transparencia profesional.
¿Trabajáis con todas las edades?
Acompañamos principalmente a población adolescente y adulta. No atendemos a población infantil, trabajamos con población a partir de los 12 años.
¿Cuál es vuestro enfoque psicológico?
Nos especializamos en trauma relacional, apego, disociación y regulación del sistema nervioso. Nuestro enfoque es integrador, combinando herramientas corporales, emocionales y cognitivas. No trabajamos solo desde lo mental, sino también desde el cuerpo y las memorias emocionales.
¿Trabajáis con mutuas o seguros médicos?
No.
Actualmente trabajamos únicamente de forma privada.
Esto nos permite ofrecer un proceso profundo, personalizado y sin límites externos. No trabajamos con tiempos impuestos ni con número de sesiones cerradas por aseguradoras.
Cada proceso tiene su propio ritmo.
Y creemos que la salud mental no debería adaptarse a protocolos administrativos.
Elegimos calidad, coherencia y libertad terapéutica para poder acompañarte como realmente necesitas.
¿La recuperación total es posible de verdad?
Sí. No lo decimos para animarte. Lo decimos porque lo hemos visto —y vivido. La recuperación total existe.
Comer sin culpa. Mirarte sin lucha. Vivir sin que la comida ocupe todo el espacio. Es posible.
Y las personas que ya lo han conseguido empezaron exactamente donde estás tú ahora.
EL PRIMER PASO ES EL MÁS DIFÍCIL
Todavía hay una parte de ti que quiere vivir en paz.
Escúchala.
No prometemos milagros.
Prometemos acompañamiento real de personas que entienden lo que estás viviendo.
Empieza con el test. Es gratis. Son 3 minutos.
Y puede ser el momento que lo cambie todo.
GRATIS · 3 MINUTOS · RESULTADO INMEDIATO · SIN JUICIOS
Equipo especializado en trastornos de la conducta alimentaria.
Psicólogas y nutricionistas que también lo han vivido.
La recuperación total existe.
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